L’équipement de fitness intérieur est principalement divisé en équipement d’exercice aérobie et équipement d’exercice anaérobie.
L’équipement aérobique comprend des tapis de course, des vélos de musculation, des elliptiques, des steppers, des machines de musculation et des exercices de yoga.
Tapis de course; Que ce soit à la maison ou à la salle de gym tapis roulant est un équipement sportif relativement commun, la première utilisation doit d’abord être familier avec le démarrage, la régulation de la vitesse, l’arrêt et d’autres clés, pour empêcher les situations d’urgence peuvent être suspendues à temps. Ensuite, choisissez le mode désiré et commencez à bouger. Gardez votre équilibre. Saisissez la main courante avec les deux mains et concentrez-vous. Au début, il est recommandé d’utiliser le mode à basse vitesse et de s’adapter avant d’accélérer lentement.
Les vélos horizontaux: sont des appareils qui sont bénéfiques pour l’exercice physique et qui ont un effet dans les appareils de sport. Le vélo de fitness est relativement simple à utiliser. Faites un bon exercice de relaxation avant de l’utiliser, pétrir les jambes, presser les jambes, etc. Après l’activité, ajuster la position du siège, le dos se détendre contre le dossier et le corps ne se penchent pas en avant. Roulez lentement à rapidement.
Stepper machine: stepper machine est un brûleur de graisse qui peut exercer plusieurs parties du corps en même temps, comme la taille, les hanches, les jambes, et sculpter la courbe de la silhouette parfaite. Lorsque vous effectuez des exercices, vous pouvez vous entraîner à l’extérieur des hanches, à l’intérieur et à l’extérieur des cuisses et d’autres endroits où les mouvements ne sont pas fréquents. C’est un appareil très pratique.
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